Was ist Coaching?

Manchmal wirkt es allein schon entlastend, sich einfach nur auszusprechen und  verstanden zu werden. Das, was ich tue, ist keine Zauberei, es ist genau genommen, das, was Sie auch mit Freunden schon in Ansätzen machen: Zuhören und Fragen stellen. Ich habe gelernt, Interventionen einzusetzen und effektiv Fragen so zu stellen, dass Sie zu Lösungen kommen.

Die Lösungen liegen generell in uns Menschen selbst, weswegen wir auch allergisch auf Ratschläge reagieren. Manchmal sind allerdings unsere Stärken und Kompetenzen in dem Kontext, in dem wir uns zu der Zeit bewegen, nicht so leicht aktivierbar und hier unterstütze ich Sie durch Veränderung von Sichtweisen, Bewertungen, Aufmerksamkeitsfokussierung und inneren Dialogen. 

Ein Einzelcoaching kann Sie wieder in die Kraft und Ihren Erfindungsreichtum zurückbringen, die Sie generell haben, um Ihren beruflichen Alltag so zu gestalten, wie Sie es sich wünschen. 

Coaching kommt im Wortsinn von Kutsche und wurde und wird noch im Sportbereich für Trainer benutzt. Dann wurde der Beruf des Coaches für Führungskräfte entwickelt, da sich die gezielte Unterstützung von Menschen mit einer hohen Verantwortungs- und Entscheidungsdichte, bei stets unzureichenden Informationen, sinnvoll und risikominimierend erwies.

Seit einigen Jahren hat sich  Coaching nicht nur im beruflichen, sondern auch im privaten Bereich etabliert, da es auch für die allgemeinen Herausforderungen des Lebens hilfreich ist, kompetenzaktivierend begleitet zu werden.

Wie arbeite ich?

In meinem niederländischen Sozialpädagogikstudium habe ich zwei Beratungsansätze als besonders effektiv kennen lernen dürfen:

Ratio emotive Verhaltenstherapie nach Albert Ellis, in der Grundannahmen kognitiv nach dem Wirklichkeitsgehalt hinterfragt werden, wie zum Beispiel „es sollte gerecht in der Welt zugehen“. „Geht es oder ging es jemals gerecht in der Welt zu?“ Dazu passt die Akzeptanz und Commitment Therapie: „Auch wenn es nicht gerecht in der Welt zugeht, akzeptiere ich dies, aber behalte meine Energie, die Welt ein wenig gerechter zu machen.“

Der 2. Beratungsansatz, den ich als hilfreich empfunden und seither weiter erlernt habe, ist die Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer und Insoo Kim Berg

Lösungsfokussierung 

Bei dem Wort Lösungsfokussierung denken Sie vielleicht zunächst, dass die Lösungen ja nicht in Sicht seien und Sie darum ja auch Unterstützung von Außen wünschen. 

Das Wort Lösungsfokussierung kann schon irreführend wirken. 

Vielmehr geht es mir bei meiner Arbeit um die Fokussierung auf Ihre Sehnsuchtsziele, Ihre Wünsche. Ich arbeite mit Ihnen und eventuell auch mit den anderen Beteiligten in Ihrem System, zunächst an einer Welt der Möglichkeiten und unterstütze Sie dabei, diese auszumalen und gedanklich zu gestalten. Daraus entwickeln sich dann Ideen und Anregungen, wie Sie sich zukünftig verhalten könnten. Und daraus entwickeln sich dann häufig auch Lösungen im allgemeinen Verständnis des Wortes.

Es erstaunt mich immer wieder, wie selten wir uns und anderen die sehr einfache Frage stellen:

"Was wünscht du dir?" 

Oder etwas komplizierter: "Woran würdest du merken, dass alles richtig und gut ist?"

Im weiteren Verlauf meiner Ausbildungen, insbesondere bei der Ausbildung zur erfahrungsorientierten Trainerin begegnete ich dann häufiger dem hypnosystemischen Ansatz nach Dr. Gunther Schmidt, den ich als maximal wirksam erlebte, weswegen ich bei ihm die Ausbildung zum

Hypnosystemischen Coach absolvierte.

Der hypnosystemische Ansatz geht davon aus, dass unser inneres Erleben ein Ergebnis von Aufmerksamkeitsfokussierung ist. Inneres Erleben wird erzeugt durch unsere Aufmerksamkeit. Wenn ich Sie frage, was Ihnen heute gut gelungen ist und sie suchen nach Antworten, wird es Ihnen anders ergehen, als wenn ich Sie fragen würde, was Sie heute schon wieder alles falsch gemacht haben. 

Beim hypnosystemischen Coaching werden die eigenen Ressourcen, Kompetenzen und Potenziale in die Mitte der Aufmerksamkeit gerückt. Im Coaching nehmen wir Unterschiede und Auswirkungen von Interventionen bewusst wahr und finden, auf die Situation individuell angepasste Möglichkeiten zur  Verbesserung. In meiner Arbeit orientiere ich mich an Ihren konkreten Zielen.

Systemisches Coaching 

Die Systemtheorie als Paradigma, besagt, dass wir alle als Subsysteme miteinander verbunden sind. Wenn ein Teil im Mobile sich bewegt, geraten andere Teile unweigerlich auch in Bewegung. Jeder Mensch ist für sich ein System und wenn wir alleine nur mal eine Minute die Arme in Siegerpose nach oben werfen, geraten Hormone und Botenstoffe in Bewegung, so dass beispielsweise das Stresshormon Cortisol gesenkt wird. Egal, an welcher Stelle wir in das System eingreifen, werden sich andere Teile mitbewegen. Daher prüfen wir jede zunächst punktuelle  Verbesserung einer Situation auch auf die Auswirkungen, die im System entstehen. 

Kompetenzaktivierung

Ich bin überzeugt, dass die Kompetenzen, die Sie brauchen, um die Herausforderungen in Ihrem Leben zu bewältigen, in Ihnen angelegt sind und dass Sie diese Kompetenzen auch schon sehr häufig in Ihrem Leben angewendet haben. Manchmal sind wir aber aufgrund des Kontextes, in dem wir uns bewegen, in einem anderen "Ich-Zustand", der uns die benötigten Kompetenzen zu dem Zeitpunkt in der Konstellation oder in dem Zusammenhang einfach nicht abrufen lässt. (Vielleicht kennen Sie den Unterschied, wie Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz verhalten und wie Sie sich in Ihrer Herkunftsfamilie verhalten. Wenn ja, dann verstehen Sie vermutlich, was ich sagen möchte).

Mit einer der vielen Methoden des hypnosystemischen Coachingansatzes von Dr. Gunther Schmidt kommen Sie wieder in Ihre optimale Steuerungsposition, in der Sie mit Klarheit und Kraft Entscheidungen fällen und der Situation entsprechend maximale Zufriedenheit erlangen.

Ich unterstütze Sie dabei gerne!